İdeal Diyet Nasıl Olmalı
sevgili dilekduası.com üyelerimize İdeal Diyet hakkında önemli notları yazalım
Diyet yaparken günlük kalori ihtiyacını azaltmak belli bir hesaba göre yapılmaktadır.Bu kriter kişinin kilo,boy ve yaş özelliklede cinsiyetine göre değişen bir etkendir.
Kişinin normal ağırlığında alması gereken enerji belirlenmesinin ardından bu enerji miktarında belli oranda azaltma uygulanmaktadır.
Bu tabiî ki herkeste farklı oranda azaltmayla enerji kısıtlamasına gidilerek zayıflamaya neden olmaktadır.Birden bire düşük kaloride bir diyet programı uygulamak doğru değildir.
Böylelikle kişi ilk başta çok ciddi bir şekilde kilo verebilir daha sonrasında da verdiği kiloları ciddi bir şekilde de geri alabilir.Bunun örnekleri görünmüştür.
Diyete başlama esnasındaki kalori azatlımızı mutlaka uzmanlar ve diyetisyenlerin kontrolünde yavaş yavaş olmalıdır.Belli süreçlerde kalori gereksinimi düşürülerek olması gereken kiloya ulaşılır.
alıntıdır
iyi forumlar