Üç Günde Dört Kilo Zayıflama
3 günde 4 kilo zayıflanırmı demeyin işte sizlere bu diyetin yöntemi sevgili dilekduası.com ailesi
3 gün yapılıp 4 gün ara verilip 3 gün daha tekrarlanacak, yani 10 günde bitiyor. 1 ay sonra bir kür daha yapabilirsin 1. gün Sabah:1 dilim kepek ekmeği 2 kaşık fıstık ezmesi(Golden marka, migrosta satılıyor) Yarım greyfurt şekersix çay(istediğin kadar) Öğlen:1 dilim kepek ekmeği 60 gram ton balığı Akşam:haşlama kırmızı et haşlanmış taze fasulye(yağsız)1 tabak 3 top dondurma 2. Gün sabah: 1 adet haşlanmış yumurta 5 adet tuzlu bisküvi sınırsız şekersiz çay öğlen:1 dilim kepek ekmeği 1 kase lor peyniri akşam:2 adet sosis 2 adet havuç rendesi(yağsız) 2 top dondurma 3. gün: Sabah:1 haşlanmış yuöurta 3 adet tuzlu bisküvi Sınırsız şekersiz çay öğlen:1 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta akşam: 60 gr ton balığı brokoli veya karnıbahar salatası 2 top dondurma alıntıdır sevgiler |
Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 19:01. |
Powered by vBulletin® Version kapalı
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.